从褪黑素、助眠喷雾到乳胶枕、智能床垫，再到各类促进睡眠或监测睡眠情况的App——这年头想睡个好觉，可真不容易。欢迎阅读《那些睡不着的都市人，想砸钱买一夜好觉》
这天晚上，原本11点就已经躺到床上的刘可，直到2点才正经睡着。在她看来，白天的生活不属于自己（属于工作），晚上一定要抢回点属于自己的时间。
于是，每天晚上即便躺到床上，她也总还有一堆事情要忙：看书、追剧、看电影、购物、敷面膜、打游戏。
或许你也有过这样的时刻——夜深了，但为了抓住一点点时间的尾巴，即便躺在床上也仍不愿放下手机；也可能是这样的场景，在几乎全黑的办公大楼里，一个人坐在电脑前加着班；又或许是这样的场景，路灯下约上二三好友，吃着夜宵、喝着啤酒……
人的一生，本应有大约三分之一的时间会在睡眠中渡过。然而，手机使用频率的剧增、越来越常见的996工作制、夜生活的丰富多彩，正让睡眠时间被逐渐压缩。越来越多人变得像刘可那样，从本该属于睡眠的时间里，抽出一些让它“属于自己”。
调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。这意味着，过去五年间，我们活生生从自己的睡眠时间中偷出了170余天的清醒时间，分派给忙碌的工作和生活。
不管是主动熬夜还是被动失眠，毋庸置疑的是，睡眠问题已经成为当代社会的“时代病”。
中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。而在行业人士看来，这一数据或许还在被低估。“睡眠困扰的群体应该不止这些，80%以上的人群多多少少会有睡眠困扰”，这是有着16年心理咨询经验的邹邹作出的判断。
继“车厘子自由”、“猪肉自由”后，“睡眠自由”成为当代人的新一轮期待。从褪黑素、助眠喷雾到乳胶枕、智能床垫，再到各类促进睡眠或监测睡眠情况的App，花样繁多。
当一夜好眠成为奢侈品，睡眠经济也正当其道。看似“昂贵”的睡眠市场，对于企业来说是否就意味着金矿？
那些睡不着的90后们
小方已经很长时间没有睡过一个好觉了。
今年28岁的她在广州一家新媒体机构负责内容创作，工作所具备的特性，让她不得不保持高密度的信息接收和摄入水平，“一直很焦虑，如今梦里都是选题和工作”。昨晚，为了追赶deadline，夜半两三点她还在加班加点写稿子。
同一时间，1400公里之外的上海，林琳躺在床上辗转反侧，耳机里助眠的雨声已经停了很久了，睡意却始终没有酝酿成功，白天工作上的糟心事像电影一样在脑子里闪回，她干脆拿起了手机，看起了之前还没读完的电子书。
像是回到了一年前。彼时，大学毕业的她刚刚入职第一份工作不久，全新的环境、与大学专业并不契合的工作性质、复杂的同事关系、无情的KPI考核，每一样都压得她喘不过气，那时，她也像现在这样，成宿成宿地睡不着觉。
一边焦虑，一边睡不着。同样的情况存在于无数个和小方、林琳一样的90后身上。
2017凯度健康国民健康调查（National Health and Wellness Survey，2017）的数据显示，2010到2017年间，18-29岁的中国年轻人中越来越多人面临失眠困扰，失眠人群的比例从42%增长到59%。这一比例甚至高于老年群体——53%的74岁以上成人有失眠问题。
互联网网民常见睡眠问题
继脱发问题“长江后浪推前浪”后，90后又不幸中招，成了“特困户”。
不过，刘可显然跟小方、林琳不大一样，她也焦虑，但不是由于工作压力，而是对时间缺乏足够的自主支配权力，用她自己的话说，更多时候她其实是“舍不得睡”。
“下班吃个饭，到家差不多就是九十点钟了，洗漱、收拾完，一看已经12点了”，刘可感慨，时间过得太快了，也许0点以后才是自己的时间，因此“就算再困，躺到床上，也要刷刷微博，看看视频再睡”。
出于这种心理陷入这种晚睡漩涡的人，也绝不止刘可一个。
年初，“报复性熬夜”一词在网络上爆红，用来专指那些“白天过得不好或者过得不满足，想借夜晚时间找到补偿”的人，很多年轻人瞬间找到了共鸣。
“除了焦虑、环境引起的失眠，这其实是刚刚出现的一个问题，而且这部分群体主要是95后。”邹邹也发现了这一趋势，她解释道，这就是所谓的“补偿机制”在发挥作用，但这种作用并非持久的。
