丁香医生
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云南共青团
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来 源丨丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）
当代年轻人，活得很矛盾
脑子要减肥，嘴巴吃得香
上班想去跑步，下班瘫在床上
白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠工作忙
……
一番折腾之后，感觉身体被掏空
我们基于 71902 人的健康行为与态度
联合 KnowYourself、Keep、企鹅吃喝指南
从心理、运动、饮食等日常琐事中
总结出了一份
《2020 国民健康洞察报告》
文末有完整版哦
请大家对照查看
Q：减肥进行的顺利吗？
嗯
每年都有新计划

当代人对自己的身材特别不满意，高达 82% 的人有减肥需要。
然而「理想很丰满，现实很骨感」，能坚持减肥人的不到 30%，大多数人一直在坚持和放弃之间来回挣扎。
学习肥、过劳肥、恋爱肥、幸福肥……长胖理由千千万，减肥口号年年喊。
「减肥」真的太太太太难了……
Q：能说说你为减肥
做了哪些努力吗？
在吃上能够做到
坚持原则
奶茶三分糖，是最后的倔强

奶茶是当代职场的救命下午茶，调查发现，49% 的男生和 62% 的女生，每周至少要喝一杯奶茶续命。
然而过多的游离糖不仅会让人长胖，还会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。
处于「健康」和「续命」的两难境地，年轻人的选择是：奶茶不能不喝，糖可以少放点。
72% 的人在点奶茶时会选择「无糖」或「三分糖」，有效弥补了喝奶茶带来的罪恶感。毕竟奶是健康的，茶也是健康的，奶茶当然也是健康的。
奶茶没有毁了年轻人，反而成了生活的拯救者。不过，得是少糖的。
Q：除了管住嘴外
平时做运动吗？
还可以
毕竟大家都是
腹仇者联盟

随着审美和健康意识的提高，人们越来越喜欢美好的肉体，健身成为了新的流行趋势。
但数据发现，不论男生女生，最看重的身体部位竟然竟然不是胸，而是——腹肌。
女生最爱练的课程是《马甲线养成》，男生最爱练的是《腹肌训练入门》。撩起衣服，露出隐隐约约的腹部曲线，是令人啊啊啊啊尖叫的 new sexy。
Q：最担心什么健康问题？
眼睛一闭
就睁不开了

数据显示，半数人有过猝死的担心，工作时长越长，担心猝死的频率更高。
其中，互联网从业者、医护人员、主播是焦虑之王，60% 的人担心自己会「一觉不醒」。
长时间的工作加班，以及不规律的生活作息，不仅容易让人出现焦虑等负面情绪，还会埋下健康隐患，诱发心脑血管疾病。
身体是革命的本钱，努力攀登很重要，但学会休息才是可持续发展。
Q：你觉得和父母
在健康方面有什么区别？
那区别可大了

数据发现，年轻人对于自己的健康状况更不满意。一边担心熬夜猝死，一边努力加班赚钱，工作和生活很难平衡。
年纪越小的人，被困扰的健康问题种类反而越多，从脱发到皮肤，从情绪到口腔，感觉哪哪儿都不舒坦。
而已经退休或即将退休的中老年人，有更多的时间对自己的健康负责，在所有年龄中最不担心会猝死。
退休之后的生活，想想都让年轻人羡慕。
Q：每天这么忙
一般几点睡觉呀？
随缘
毕竟夜晚是唯一的
自由时间

白天被工作挤得满满当当，只有晚上才有自己的时间，于是年轻人一边「报复性熬夜」，一边「持续性失眠」。
特别是北上广等一线城市，早睡比通宵还难。
数据显示，43% 的一线城市居民在 24 点后才睡，而且睡眠时间最短。
长期睡眠不足，会让记忆力、反应速度下降，扰乱昼夜节律，增加心血管疾病发作以及癌症风险。2007 年，国际癌症研究机构（IARC）就把「熬夜倒班」定为 2A 类致癌因素。
好好睡觉，是最省钱的减肥、美容、养生方法。
Q：为什么不早点睡？
早睡说起来简单
但手机和脑子不想