一千个睡不着的夜晚，有一千个不睡觉的理由。但罪魁祸首只有一个：手机。
数据显示，84% 的人会在睡前玩手机，追剧、聊天、看小说，工作、听歌、打游戏……只要手机还有电，这个夜晚不孤单。
然而睡前玩手机不仅让人睡不着，还会减少眨眼次数，影响泪液分泌和泪膜稳定性，出现眼睛干涩、疲劳、有异物感等不适，严重时甚至会导致「干眼症」。
睡觉之前，手机还是放远点好，还能顺道去上个厕所。
Q：觉得每天开心吗？
哈哈哈哈哈越来越多
但笑着笑着
就哭了

数据显示，近一半（46% ）的人认为自己存在焦虑、抑郁等情绪问题，是所有健康困扰中的第一名，90 后、95 后、00 后是最容易出现焦虑抑郁情绪的一群人。
而让人不安的来源并不是什么重大事件，而是我们的日常：工作和学习、家庭和人际关系，以及钱。
每个优秀的人，都有一段至暗时光。
希望大家能够多注意心理健康，做快乐的自己。
Q：心情不好的时候
怎么解压？
没有什么是一个快递解决不了的
如果有
那就再来顿夜宵

解决不开心的方法多种多样，但大多数人都会做一件事：花钱。
研究发现，当生活中出现负面情绪，或者有心理问题时，62% 的人会选择通过购物、吃东西、玩游戏等方式来应对。
不过，总是花钱，钱包也扛不住啊。
相比之下，找人倾诉、培养兴趣爱好、参与社交活动等「少花钱，重社交」的方法，也许更有效。
世界这么大，多出去走走。
Q：有什么养生心得想分享吗？
有
立 Flag 一时爽
一直立，一直爽

年轻人总喜欢调侃立 Flag，觉得立了又实现不了，只会脸疼。
错！
数据显示，立 Flag 的人会更健康。哪怕立了以后没做到，也是有好处的。
首先，立 Flag 的人都有更多的行动，就算只是刚立 Flag 那两天动了动，那也比一动不动要好。
而且，Flag 是一种目标，会让人在生活中会更积极、更有方向感和掌控感。
立 Flag 其实是个很正能量的事儿。

人真的很矛盾，大家都知道健康很重要，但又觉得健康可以等一等。
日常的生活中，健康总是会为各种事情让步，例如一场重要的考试、一个工作项目、一部火爆的电视剧……
直到最后，身体开始抗议：
一颗坏掉的牙齿，让人痛不欲生；
一个异常的指标，令人焦虑失眠；
一阵突然的心慌，唤醒对猝死的恐惧；
一次 ICU，迅速消耗了全家人的积蓄；
……
不要等到失去的时候，才发现健康的重要。
新的一年，新的目标。让我们一起找回健康，从立个 Flag 开始吧！
策划 feidi
责编 海刃
插画 好的山姆
封面图来源 好的山姆
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校 审丨木 马
编 辑丨小 潇
原标题：《奶茶没有毁了年轻人，反而拯救了生活！》