为什么说保持好的体态很重要呢?其实除了能从外观上改变人的气质外，也能同时保证我们的身体健康，含胸驼背带来的内在危害才是最让人不寒而栗的。

压迫心肺

长期弯腰驼背，会导致肺的运动量降低，进而使胸腔的容量变少，影响肺活量和呼吸通气量;心脏也会受到一定的压迫，各项功能也都会因此受影响。

压迫引起颈肩、背部、胸骨部疼痛

从身体内部来讲，探头驼背在很大程度上损伤了我们的身体。如果长期处于驼背探脖的状态，就会加码肌肉紧张和松弛的对比度，脊柱就会随之变弯，到时可就是成了大问题。

“驼背探脖”肌肉骨骼示意图

驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，坐、站时间稍长，都会感到背部甚至腰腿酸痛。

导致头晕和手臂麻痛

我们的头部重量约为5公斤。当头部向前弯曲，向下看电子设备的屏幕时，弯曲的角度通常为60°。这时候，按照重力和杠杆原理解释，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。

长时间低头，容易出现血液流通不畅，引起脑供血不足等问题。

对于最在乎自己身材体型的女明星们来说，矫正身姿自然是一项必不可少的功课。

蒋梦婕：自创芭蕾式矫正

从小就练习芭蕾的蒋梦婕，她就研究出了一套在日常生活中形成习惯就能改变体型的站姿。

首先就是在站立的时候想象自己的脚像树根一直向下延伸;

与此同时上身向上提气，想象自己的头顶有个小树苗在拉扯着你向上。

接着就是调整身体的其他部位，胸部微微往回收，抬头挺胸。

相反的属于下肢的臀部往下放，用相反的作用力去伸展颈椎从而达到调整站姿的作用。

最后从侧面看就是这个样子的啦，身体从脖子到腰再到腿部基本维持在一条平行线上，长期坚持下来穿上礼服的时候妥妥的天鹅颈没跑。

王子文：背部、开肩拉伸不能少

健身爱好者王子文平时也会做相关的开肩练习：平躺地面并屈膝，扭动上半身，下半身保持不动，肩部向上右手向后与地面平行。

接着渐渐把左手也向后伸展，逐渐做到与右手平行的位置，这个过程大概持续十秒左右。