回顾三年来的高中学习生活，何流说，他自己在高一时学习上不够用功，导致化学竞赛的基础没有打扎实，显得比较薄弱。因此，在高二学习刚开始时，也就是在2017年8月底的化学联赛中，他只获得二等奖。

经历那次比赛失利后，何流深刻意识到自己应该加强“内功”的修炼，补上知识点的漏洞。从此，他每天都看化学竞赛书，在看不进去时就抄书。就这样，他终于把基础打扎实了。同时，他也做了不少题目，积累了大量的解题“招式”，练好外功。这样“内外”兼修，让何流对化学各方面都有了深刻的理解。

除了抄书，他还养成了错题订正的好习惯。在下次做题时，尽力不再犯同样的错误。

何流还总结说：“学习是每天都要积累的，尽管一开始时可能进步会比较慢，但是有一天自己突然就理解了某个知识点，进而一下子上到一个新台阶。”

在教练眼里他“人狠话不多”

在化学竞赛教练姚琪老师眼里，何流是一个踏踏实实、话不太多的孩子。姚老师对每个学生的了解程度、投入的心力，甚至都超过他对自己的孩子。2018年省队选拔后，何流和其他三位入选同学谈起选择化学竞赛的初衷时，都不约而同地提到姚老师。“课堂有意思”、“学术素养高”、“常常鼓励我们”等，是他们对姚琪老师的高度评价。

北京大学毕业的黄山老师，对何流的帮助也很大。黄山老师曾为母校学军中学获得过全国化学竞赛金牌，在北大化学专业硕士毕业后重返学军中学当老师。

何流和其他化学竞赛的同学都把黄山老师当成一位很厉害的大哥哥，黄老师既是他们学术上的榜样，又是生活中常与自己谈心的好友。

“何流进步很大。”两位教练都说，何流进了国家集训队后，跟以前比变得更成熟了，对自己的认识更加准确。

就这样，初中毕业于杭州市文澜中学的何流，在姚琪和黄山两位化学竞赛教练的精心培养下，不断成长、进步。

何流的父母也给了儿子很多自由发展的空间。比如，在选择化学竞赛之路上，何流就从父母那里得到很多鼓励和支持。

“妈妈当面不说，但我知道她一直以我为骄傲的。”何流经常在妈妈的朋友圈里看到一些让自己很感动的话，“我感觉心里暖暖的。”

他还主演过心理剧

平时喜欢看书听音乐跑步

高中三年，这位化学大神并不只在化学竞赛场上发光——2017年5月，读高一的何流主演心理剧《鬼来了》。该剧在校内评比中获得了年级组一等奖。

在日常生活中，何流同学给人的印象是一个话不多的高个子男生。比起表达自己的想法，何流认为自己更善于倾听。他说，如果一个人有时急着去发表自己的意见，可能就会缺少经过仔细思考的环节，也就会错过一些重要观点。

在紧张的学习之余，何流进行自我调节的方法也挺丰富：听歌看书，跑步打球……这些都有利于他保持积极向上的心态。