长城网3月18日讯(吕晓红)3月21日将迎来“世界睡眠日”，今年刚好是我国引入“世界睡眠日”的第十年。做噩梦、说梦话、打鼾、嗜睡、失眠……睡眠问题困扰着现代人的生活，专家提醒，睡眠问题不仅降低生活质量，增加发生精神疾病和抑郁症的危险，也会降低工作能力和工作效率。

30%成人患有睡眠障碍

人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，有利于记忆的储存。据调查显示，成人中约有30%出现睡眠障碍，且有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病。但好多人并不了解睡眠到底是怎么一回事？

河北医科大学第一医院神经内科主任医师王障碍铭维介绍，睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质量的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍，也包括睡眠过度，或异常的睡眠相关的行为。

王铭维称，睡眠障碍的患者病因不同，检查也不尽相同。对于失眠患者，可做评价情绪和日间功能的汉密尔顿焦虑量表、汉密尔顿抑郁量表和90-项症状清单等；多次小睡试验，主要针对白天嗜睡的青少年患者。

长期睡眠障碍可诱发多种疾病

赵大爷是位脑血管病患者，近日来由于失眠诱发脑血管病复发再次住进了医院。事情缘于半个月前赵大爷在家中着急生气后出现失眠，每晚彻夜难眠，随后出现头晕、头痛、胡言乱语，说话不着边际，总用手指指点点，被家人送至医院后被告知患上脑梗死，赵大爷及家人后悔不已，从来没有想到失眠还能诱发脑血管病。

睡眠障碍都有哪些危害呢？医学研究表明，偶尔睡眠障碍会造成第二天疲倦和动作不协调，长期睡眠障碍则会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振、注意力不能集中和工作力不从心等后果。长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。此外，睡眠障碍与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。

王铭维介绍，身体疾病、环境改变、心理、精神因素、服用药物和其他物质、对失眠的恐惧及遗传因素均可引发睡眠障碍。临床常见的睡眠障碍主要为失眠症。失眠症系难于入眠或难于保持睡眠，以致睡眠不足，其严重程度因人而异。对于较严重的失眠患者，当非药物治疗无效时可选择药物治疗。老年人是使用镇静催眠药物的较大群体。65岁以上的老年人中，有14%的老年人每天服用助眠药。在老年人，催眠药可增加睡眠呼吸暂停的危险及其他不良作用。因此，需要药物治疗时应当请专科医生进行专科诊治，遵照医嘱，不自己给自己当医生，或者轻易相信睡眠产品广告。