小时候，许多孩子都期盼的能够早点长大，能够见识更广阔的天空，凭自己的努力收获更多的成果，但事实上多数成年人更希望能够回到那无忧无虑的童年，可以自由哭闹发泄，挥洒自己的真性情，而长大后的成年人却很少能够真正的发泄，多数情绪只能默默消化，虽说表面上看起来很正常，会说会笑会社交会打闹，表面平静或许内心已崩溃的一塌糊涂。那么，如何才能健康有效的发泄掉这些负面情绪呢？

成年人有哪些健康的泄愤方法

其实简单来说也就分几种，比如听音乐、吃好吃的、逗逗宠物、看好笑的视频等等，当然这些只能缓解一时的情绪，建议如果想彻底解决问题，还是得把遇到的问题记录下来，找个根源然后处理掉，这样在避免复发的同时，也能让你有成就感，这样就可以化负面情绪为正面情绪啦！