随着生活节奏的加快，人们的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，导致慢性病的发病率逐年上升。数据显示，目前我国慢性病患者已超过3亿人，未来还将呈“井喷式”爆发。同时，以高血压、糖尿病等为代表的慢性病已呈现年轻化发展趋势。如今，慢性病已成为严重威胁我国居民健康、影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。

　　慢性病危害严重却可防可控

　　首先需要知道的是，慢性病不是特指某种疾病，而是指对一切起病隐匿、病程长且病程迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂却有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。常见的慢性疾病有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢 性呼吸性疾病。

　　慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成致残、致死率增加。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%。随着慢性病患者的基数不断扩大，我国因慢性病死亡比例也有所增加

　　与此同时，慢性病不但严重影响患者及其家庭的生活质量，同时给患者家庭的经济和社会资源消耗带来沉重的负担。《全国第六次卫生服务统计调查专题报告》显示，心脑血管疾病、糖尿病和癌症等重大慢性病占我国疾病经济负担超90%，我国55岁至64岁人群慢性病患病率达48.4%，65岁及以上老年人发病率达62.3%。此外，慢性病还会给患者带来巨大精神压力，造成焦虑、紧张、恐惧等心理。

　　虽然慢性病的危害比较严重，但却是可防可控的，及早干预和治疗，可以有效减缓慢性病的发展进程。慢性病受经济社会、生态环境、生活方式、遗传等多种因素影响，超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒等是慢性病的重要危险因素。所以，坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。

　　养生保健可以有效地预防慢性病

　　随着生活条件的改善，人们不再满足于基本的温饱需求，而是更加注重身心健康。养生保健作为一种保持健康、预防疾病的生活方式，自然受到了广泛关注。而养生保健在预防慢性病方面，也能起到重要作用。有专家就表示，“养生保健是预防和治疗慢性病的重要手段之一。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以有效地预防和治疗慢性病。”

　　养生保健是指通过一系列健康的生活方式和行为，增强身体免疫力，预防疾病，促进健康。这些生活方式和行为包括合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠、良好的心态等。通过养生保健，可以可以帮助人们建立健康的生活方式，养成良好的饮食和作息习惯，从而降低慢性病风险。

　　而为了拥有一个健康的身体，人们对养生健康产品也有了新的认知，并开始使用。养生保健产品可以帮助人们补充身体所需的营养物质，如鱼油、蛋白粉、牛奶、蜂蜜等。这些产品含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，有助于免疫力，增强身体机能。许多养生保健产品具有调节身体机能的作用，可以改善身体的代谢功能，促进血液循环，提高心肺功能。钟南山院士就曾透露，他已经坚持吃了28年保健品，并告诉大家吃保健品的时候不要急着看眼下的效果。

　　如今，养生保健已经成为一种潮流，年轻人也探索出了更多新式养生方式。在我国慢性病迎来“井喷式”爆发的驱使下，养生保健将成为一种有效解决手段。而对于一些保健产品生产企业来说，也要根据市场需求和消费者实际情况，注重产品研发和严格质量监管，确保产品的安全性和有效性，助力慢性病的防控。而这，也是一条助力健康中国战略实施的有效途径。