在中国各类精神疾患有1.73亿，但只有8%曾求助于医学专业人员，只有5%曾求助于精神卫生专业人员。90％左右的抑郁症患者没有意识到自己可能患有抑郁症并及时就医，抑郁障碍患者从未就医者高达62.9％。调查数据表明，正在治疗的抑郁症患者中有30％多的人是在综合医院治疗，真正到专科医院治疗的只占5％～6％左右。不选专科医院进行治疗的一个重要原因就是怕被别人当成精神病。为了躲避这种误解，很多人选择了综合医院。
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参加运动外出踏青，预防“春天抑郁症”
脑科专家称，春季是抑郁症患者自杀多发期，据统计有50%的抑郁症患者在春季有自杀倾向，提醒您关注抑郁症，关注身边有抑郁倾向的人。
参加体育运动是治疗早期抑郁症的有效手段，通过运动可以有效的缓解紧张情绪，促进内分泌趋于正常。除此之外，以下的一些方法也是春天可以较为方便的实施的手段。
1.踏青法：
虽说现在去近郊游玩一点也不稀奇，但只要能拉动他或她一起去，那就是很了不起的胜利。出去走一走，很多事情自然就想开了，这点对于各年龄层次的人群都有效。
2.宣泄法
这个方法的实施需要有点勇气，因为很多抑郁症患者自己是不会宣泄的，要是会他们早去做了。所以需要有人带动他们宣泄。但宣泄从来都是缓解、释放压力的好办法，特别对于孩子，如果他们真的能通过“打人”来发泄也值得了。
3.社团法
抑郁症的一个特点是心理逐渐陷入不能自拔的孤独，其实对于每个人来说，归属感都是必不可少的。目前的一个有利条件是随着网络的普及，各种BBS、论坛遍地都是，兴趣倾向几乎涵盖任何一种可能，选择健康合适的论坛推荐有抑郁情绪的朋友参与，有时能收到不错的效果。平时木讷的人在网络上没准会变成灌水狂人，不管这种做法是否完全对，但至少这样下去他或她的精神能得到很好的放松，也能找到一些自己的归属感，这对于抑郁症的治疗和自杀的预防都是非常有效的。
昨日，抑郁症话题成为新浪微博的热点话题，相关微博数达200多万条。有大量网友称在工作生活中也受到抑郁症的困扰，也有网友表示，微博中网友的倾诉不仅得不到安慰，反而遭到谩骂。
有网友即提倡：“大家伙在一起更加要懂得交流沟通，释放压力很重要，看到家人或是朋友有点不对劲的时候，要主动予以安慰或帮助！”
@enjoy213：你怎么，就舍得离开这个世界了呢？真的，我多么希望昨天只是愚人节，我不相信世界这么残忍，带走了一个心思细腻的姑娘。
@神医小鹊：我也很难过，看了她的一些微博，她只是轻度的抑郁症，如果家人朋友能给她温暖的关心，也许就不会走到这一步。
@毒女子Khuntoria糖：每个人都会有那么一段抑郁期的，难过的是你没有坚持下来，翻看了你以前的微博，感触很深，也许现在你的那个世界和想象中依旧不一样，但要好好的用另一种方式好好的生活。
@某彪：天使不冷漠，天堂里一定有你想要的温暖，人世间的冷暖已与你无关，放心去吧，剩下的悲伤自会有人承担……
@AC-Sonya：关注了一个永远都不会再更新的围脖@走饭，喜欢她的文字，她是一个很可爱的女孩子，害怕掉粉，经常失眠：“奔放的像一朵刚从菊花里放出来的屁！”“每个夜晚都是细数自己失去的时候”……
@野狐禅-：抑郁症似乎特别青睐现代人，但我们又确实不能去责怪任何人。只希望正在抑郁中或有抑郁倾向的人能早日克服心魔，从阴影中走向阳光。
抑郁症是一种和自杀率有高相关的精神障碍，如果能够在早期及时发现和治疗，是会很有帮助的。抑郁症患者会自杀也不是因为他们生活态度悲观厌世，而是真正需要帮助。
如果发现你身边的朋友一些抑郁的基本症状：比如兴趣缺乏、自责、情绪低落、言语减少、失眠等等，以下这些建议可以作为参考。
但是，如果这些症状已经严重到影响了TA的日常工作和生活，请建议或带他们到就近的心理咨询中心或医院中的心理咨询科。专业的心理咨询师如认为问题比较严重，会把当事人引荐给精神科医生。
1.对抑郁症要有基本了解
可能会有很多人觉得跟有抑郁倾向的人在一起很累，甚至会觉得他们是没事找事，自寻烦恼。这个很正常，就像一般而言，在雨雪天坐在有暖气的房间内的人一般难以体会到还在外面冒着雨雪走路的人的辛苦。
所以，当发现身边的人有抑郁症的典型症状，并且持续时间较长，就要提高警惕，提醒自己尽量做到去理解他。
2.关注、倾听、理解
理解的第一步，是学会如何去听TA倾诉心事。
